同樣的道理，感覺也是如此。我們都有情緒上的感覺：快樂、悲傷、焦慮、喜悅、平靜。我們有身體上的感覺，是能量的感覺也好（某部位的緊縮或某部位的開放感），或只是腳趾上的搔癢感也好。我們有各式各樣的感覺，然後也有這些感覺的觀照者。有某種東西在觀照或留意著你的感覺。所以，你有感覺，也有對這些感覺的覺知。感覺來來去去，但是對感覺的覺知永遠都在。雖然我們無需否認任何我們體驗到的感覺，重要的是要注意到，我們最深刻、最真實的身分並不是一種感覺。它不可能是，因為有一種感覺生起之前更根本的東西：對感覺的覺知。
—《真正的靜心》
大禮拜、
回春瑜伽做完
來打坐
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