知識篇－心際效應

什麼時候我們會注意、意識到自己的身體？可能是變胖了、有白頭髮了、臉上長斑了、身體彎不下去了、生理期來了、容易累了⋯⋯更可能是生病了！身體有病痛時是我們最容易意識到自己有身體的這回事！但生病了我們會怎麼做？反射動作就是找醫生，也就是把自己的身體交給別人，彷彿身體是我之外的物體，就像汽車故障，請拖吊車拖到修車廠修理一般。但即使找醫生，我還是不了解我的身體啊！生病是一個結果，但身體究竟要告訴我什麼？就像如果對機械原理不熟，那修車師傅的說明也是一知半解，無法「瞭然於胸」：車子究竟發生什麼事？要告訴我什麼？我又要如何調整心態、行為以便讓車子能維持良好功能、運行順暢！醫生也會告訴你怎麼做，但在不了解身體、對身體沒有感覺的狀況下，總是覺得隔了一層紗！

有病痛當然還是要找醫生，但有沒有可能平常就與身體建立好溝通管道，了解身體的功能，當身體有狀況時，就能提早因應？或者平常就知道如何讓身體保持良好的運作？當然有可能！

那要怎麼跟身體交朋友？想想看，我們怎麼跟另一個人交朋友？是不是要先知道他在哪裡？跟他打招呼？跟自己的身體也是一樣，要先知道身體的每個部分在哪裡，然後跟它好好打聲招呼啊！啊喲！身體每個部分喔？身體不就是一個身體？還有每個部分喔？呵呵，身體是一個整體的運作沒錯，但為了方便了解，先把它分成不同的系統分開研究，然後再合起來，不同系統間還是有關連，不是截然分開無關的！

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