20180328晚團體肌力及體能訓練進行循環訓練
動態暖身後開始
共四個動作
分別是：推車、壺鈴swing、划船、甩繩
每個動作20秒
共做6個循環
甩繩心率最高也最累啊！！！
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20180328晚團體肌力及體能訓練進行循環訓練
動態暖身後開始
共四個動作
分別是：推車、壺鈴swing、划船、甩繩
每個動作20秒
共做6個循環
甩繩心率最高也最累啊！！！
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