郭正道：八段錦與淨坐（6）：練功原則與心法二十則（3）：「氣功」是修練人的精氣神每天要做的功課：20260407

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提到：

以上即是郭正道老師的練功原則與心法二十則（2）：吃好、睡飽、適度的運動，是健康三要件，在這篇文章中，郭老師說明如何保持健康的身心狀態：吃好、睡飽、適度的運動。

以下這篇是郭正道老師的練功原則與心法二十則（3）：「氣功」是修練人的精氣神每天要做的功課：

關於氣功是什麼？多年來，很多對氣功有興趣的好朋友常常有意或無意的問我：「郭教官，氣功是什麼？」

經過近三十多年來的教學相長，我慢慢理出一些頭緒：「人有一口『氣』，所以，人才能活下去；『功』，就是日日的功課。所以，人藉著簡單有益的運動方式，日日練習，並配合呼吸吐納，使氣血暢通、身心靈健康，這就是氣功。因此，簡單的說：『氣功是修練人的精氣神每天要做的功課』，當然也可以說：『氣功就是藉著日常細、慢、深、長、勻的呼吸吐納練習功夫，達到調整身心靈的一種方式，進而提升能量，開發潛在能力。』」

從上述的氣功定義，歸納出練氣功的兩個重點：一則是配合呼吸吐納的運動方式；一則是需要天天修練，不能懈怠的練功。

關於第一項配合呼吸吐納的運動方面，我教導學員的方法，分成動功的八段錦，與靜功的淨（靜）坐方法。我提倡的淨坐，主要是以「清心、淨心」為主的「淨坐法」。

自古以來，我們老祖宗發展出來的「氣功」，形形色色，只要能使人達到打通任督二脈，並促進全身氣脈、血脈皆通的功境，這些功法我們可以稱之「氣功」。不過，這本書所介紹的只限於八段錦和淨坐法，這是我在修練過程中獲益最多的方法。

經歷三十多年，我每天練八段錦和淨坐，時時保持細、慢、深、長、勻的呼吸吐納，加上定時定點或不定時不定點的淨坐，隨時調整身、心、靈，讓我的日子過得很暢快。

因此，如果有人問我練功的目的何在，我會告訴他們，就是要達到以下四個目的：離苦得樂、心想事成、隨心所欲、來去自如。

不管練八段錦或是淨坐，只要持之以恆，動功可以幫助你鍛練皮筋骨，讓你脫胎換骨，同時加上淨坐，既調息又調心，日久之後，自然能變化你的精氣神狀態，臻至完美境界。所以，在動靜皆練，動靜皆宜的情況下，就不會被身體的病痛所苦。因此，動功和靜功雙管齊下，很快就可以達到離苦得樂的境界。

經常練功的人都能深刻體會，在練一段時間之後，人會變得比較能適應環境，不管處在什麼環境之下，都不會有適應不良的問題，這就是「定」、「靜」、「去我執」的功夫，逐漸在顯現。因此，當心門逐漸敞開之後，心就越來越自在。處在無所求的狀態下，更能體證到「心想事成」的事實，心既不刻意追求，反而，事事如意，心想事成的機會更多了。

心門敞開之後，心量自然越來越大，包容力也越來越大，所以，「隨心所欲」便自然顯現，從不被環境因素左右，甚至，還可以化為主動將環境改善，為我們所用。

當不管什麼樣的環境，對你而言，都不再是限制的藩籬時，慢慢的，你將能體會「來去自如」的可貴。人法天，天法地，地法道，道法自然，我法自然。我來自虛空，也走向虛空，抖落一身塵土，放下，放空，回歸自然。

以上即是郭正道老師的練功原則與心法二十則（3）：「氣功」是修練人的精氣神每天要做的功課。郭老師在這篇文章中說明：

1.何謂氣功：人藉著簡單有益的運動方式，日日練習，並配合呼吸吐納，使氣血暢通、身心靈健康。

2.練氣功的兩個重點：一是配合呼吸吐納的運動方式；二是天天修練，不懈怠地練功。

3.練功的目的：離苦得樂、心想事成、隨心所欲、來去自如。

圖片取自《八段錦與淨坐》

郭正道老師講解及示範影片

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