心際效應

這幾個禮拜二上午的長洪武學，教練都在教授「武術氣功」，也就是如何將氣運用於武術上，要做到：以身調氣，以氣催力。長洪武學是「身、氣、意」三合一的武學，就可知氣之重要！

同學說之前的《長洪武學縱橫》，有陳江山教練關於「丹田儲養」及「體呼吸」的說明文章，馬上買回家仔細閱讀，果然對了解很有幫助！

這就引起我的好奇：武術氣功、健身氣功跟丹道炁功有何不同？

目前的理解：健身氣功所煉之氣，主要用於保健自己的身體；武術氣功則是把所煉之氣用於武術對敵；而丹道炁功，煉氣只是第一個步驟，作用與保健氣功相同，但之後還有煉精化炁、煉炁化神、煉神還虛、還虛合道！其中，煉炁化神、煉神還虛、還虛合道，則是丹功了！

那到底氣、炁有何不同？

氣、炁是能量嗎？

湛若水先生在他的《圖解氣的原理》裡認為氣、精、炁、神是不同層次的能量。

李嗣涔教授則認為氣可能是撓場。（詳見其所著的《科學氣功》）

我的丹道炁功老師王德槐先生則認為炁遍滿虛空，有可能是暗物質、暗能量，具有意識，就看我們會不會掌握，其所教的基礎功法，就有取外炁為己用、以外炁涵養自身炁的方法。而炁「穿透力特強。當煉者內炁向外發射時，非特一般建築物不能阻礙，而且穿越丘陵，透過高山，如入無物之境，這就不是我們目前所已知的任何物性可加以解釋了。（《中國仙道之究竟（內金丹法）》第29頁）注意：是穿透喔，如入無物之境，不是破壞之後穿過！

我個人目前比較傾向王德槐老師的看法！炁不止具有能量的特質，還有其他，比方：訊息、意識⋯⋯

另外，我學的「經方中醫」認為「氣」是水氣，也就是熱的水！只有水氣可以通過橫隔膜進到上焦，也就是心肺、頸、頭面。那水如何變成水氣？靠身體的兩把火：心火跟命門火！心臟跳動就會產生熱，這熱就會讓水變成水氣，同時也讓臟腑維持功能。而命門火跟小腸火（來自心臟）足夠，才可以讓膀胱上口打開，把水及津液運送全身。所以心臟跟腎臟非常重要，古時養生家就非常重視腎！為什麼重視腎？因為腎為先天之本（脾為後天之本）！為什麼腎為先天之本？為了了解，買了沈邑穎醫師的《經絡解密卷六：腎經+奇經八脈》來研讀！沈醫師認為：自古以來「護腎」是養生大法，腎是珍藏人體之元陰元陽的生命之根，養生家尤其重視丹田，其秘密在於此區為「關元命門區」，是腎間動氣和原氣所在位置。原氣是人體最原始且珍貴的氣，由腎間動氣負責推動至全身，是人體生長發育的關鍵動力。

那呼吸跟氣有什麼關係？為什麼煉氣很重視呼吸？且要把氣吸到下丹田？

西方生理學認為呼吸吸入空氣到肺進行氣體交換，那空氣有可能進到下丹田嗎？我認為空氣中的「某些成分」可以以意識導入下丹田，「某些成分」在湛若水先生的《圖解氣的原理》裡把它稱作「元陽」，與王德槐老師在《中國仙道之究竟（內金丹法）》裡說的先天炁可能是同一東西。元陽再加上我們吃進來的水穀食物經消化吸收後產生的後天中的先天炁（《中國仙道之究竟（內金丹法）》第34頁）相和，經煉化後成為精。

那為什麼要把氣導入下丹田？像長洪武學的武術氣功，即是將氣沿著脊椎督脈前面的中線，導入下丹田，原因是人的重心即是在下丹田，把呼吸中心與重心合一，就不會有兩個重心出現，造成身體不穩！但我們也可想想：什麼時候身體有兩個或多個重心是適宜的？也就是在什麼狀況下，一個重心是適合的；什麼情況下，多個重心反而是適合的！

健身氣功、丹道炁功第一階段功法也是把氣導入丹田。湛若水先生的《圖解氣的原理》，認為：下丹田是人體的中心（臍內一寸三分），人體縱座標與橫座標的交會點，也就是人身座標等於零之處。以科學的角度而言，座標為零表示不但不消耗能量，而且可以無限吸收、儲存能量，它才可以內聚成為一個能量中心。

我認為下丹田，甚至其他丹田，是古代修道、修行者內視以及實踐之後，所得到的體會：比較容易煉化炁的地方。

那要如何煉氣、煉炁？

道家仙宗的修煉步驟大體不脫：

煉精化炁、煉炁化神、煉神還虛、還虛合道。一般的煉氣應該只在煉精化炁，之後就專屬於煉仙、煉丹的步驟。

但湛若水先生的《圖解氣的原理》裡認為煉精化炁前，還有一個基礎功：煉氣化精！也就是要把精先煉出來！王德槐老師的《中國仙道之究竟（內金丹法）》中並沒有煉氣化精這一步驟，但實際上課時，確實是先教炁功，再繼續深入丹功！煉精化炁在王老師的觀點也是炁功，要煉到河車搬運，也就是通任督（小周天），但要「真通」，也就是不需要煉者以意念加以引導、帶動，而是所煉之炁本身已有衝關展竅之力，煉者於靜定後，炁機自行發動，循夾脊上泥丸下絳宮，一切不假人為，丹經有謂「河車載寶」，即係此種情形。（《中國仙道之究竟（內金丹法）》第54頁）

為什麼要煉到小周天？

沈邑穎醫師認為：可以讓人回到初始的設定。

那為啥煉功重視奇經八脈？任督即是奇經八脈之二！

沈邑穎醫師認為：奇經八脈是十二經脈的前驅系統，也是胚胎的搖籃，隨著胚胎發育，逐步交棒給十二經脈。同時奇經八脈仍全程參與腎間動氣推動身體組織器官及十二經脈的成長發育。

那為什麼要煉精化炁、煉炁化神、煉神還虛、還虛合道？

這跟道家的宇宙觀有關：

老子：道生一，一生二，二生三，三生萬物。萬物負陰而抱陽，沖氣以為和。

易經：易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。

道家認為宇宙本來是無（空、無極），後來生出一（太極），再生出二（陰、陽），然後再生三（三爻成八卦，構成萬物的基本元素），三生萬物（八卦相疊成六十四卦就可解釋萬事萬物）。

生命也是如此：順則由虛而生出神，神生出炁，炁再生精，精生出生命個體，然後至死。

煉仙則逆著走：由精到炁、再到神、再到虛，最後合道，超脫生死！

我認為這應該也是古時修道人內視及不斷實踐的體會！

我自己在煅煉的過程中，身體每隔一段時間就會出現不同的狀況，之前已經有紀錄過，就不再多言。炁，是真實存在的，只要煉，就會有體會！而煉炁，是由內而外的調整，也就是先「內壯」，經由內臟的調養，再濡養四肢，與現代西方健身的方向，是相反的。以中醫的觀點來看：肝主筋、心主血脈、脾主肌、肺主皮毛、腎主骨，外表之榮枯取決於內臟之豐竭啊！

另外，「人智學」的煅煉是從「星芒體」開始煅煉，炁功則是由「以太體」，也就是「生命體」開始煅煉，最後的結果應該是一樣的！

王德槐老師的《中國仙道之究竟（內金丹法）》已經看了好幾遍，每次看都有不同的收穫。湛若水先生的《圖解氣的原理》則是最近才看得下去，之前閱讀的經驗是有些地方不大認同，所以就讀不太下，但他把每個名詞、過程都一一解釋、說明，對於初學者是有好處，但千萬不要認為就是那樣了，得依自己實際的煉功經驗來調整。

我的煉功紀錄：

【人體鍛鍊教練 / 身心靈探索者】心得篇：丹道炁功：鼎爐煉丹

【人體鍛鍊教練 / 身心靈探索者】心得篇：打坐中：20190705

【人體鍛鍊教練 / 身心靈探索者】心得篇：丹道炁功：修煉紀錄：20200425

【人體鍛鍊教練 / 身心靈探索者】心得篇：煉炁中：煉炁是在探索身體的奧秘：20201206

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