心際效應

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正在整理2021年3月6日的「漢唐經方學堂」《傷寒論》第三十七堂課，課中老師提到「儲存津液的方法」，摘錄出來與大家分享：前面課程老師一再提到病人來到你面前，除了搞清楚病的位置，也要知道病人「陰」的多寡！因為不管是汗、吐、下，都會耗費陰！津液即是陰的一種，除了讓我們能夠思考及活動，更是抵禦外邪的第二道防線，所以津液的多寡非常重要！

一.儲存津液的方法：早睡、吃七分飽、做運動。

二.早睡：儲存臟裡面的津液。

三.吃七分飽：儲存腑的津液。

四.做運動：有氧運動：儲存經絡中的津液；重量訓練：儲存肌肉的津液。

五.能夠儲藏最多津液的空間是臟。

從這幾條看啊，喔我們一定要記得：我們平常一定要儲存津液，儲存津液！那接下來我們就要閒聊啊，我們要怎麼樣才能夠儲存津液？

早睡：儲存臟裡面的津液

早睡！早睡要怎麼儲存津液啊？早睡的好處是什麼？血是不是就進到臟了，臟裡面的空間就會增加，你如果不早睡的話，換句話說，是不是濁陰就堆在臟的裡面，臟的空間是不是會變小了，那能夠儲藏的陰是不是就不足了，喔所以你能夠早睡，那血就可以進到臟裡面，陰也可以進到臟裡面，所以早睡是不是可以儲存臟裡面的津液！最近這一個月喔，我已經碰過太多的患者，都跟我抱怨什麼？抱怨眼睛很乾、眼睛模糊！那我們聽了心裡就在想啊：叫你早睡你都不早睡對不對。喔眼睛乾、眼睛模糊，喔有時候看得清楚、有時候看不清楚，西醫叫他去動手術，這個動了就是白動對不對。為什麼有時候清楚、有時候不清楚？你肝臟溫度低一點的時候津液多一點，是不是就清楚了；那肝臟燙一點津液少一點，是不是就糢糊了，所以他眼睛到底有沒有問題？沒有！有問題的是什麼？是肝臟嘛，對不對！只要講這個東西的（眼睛乾、眼睛模糊，有時看得清楚、有時看不清楚），是不是肝臟過熱了，喔肝家的津液不足，把肝臟的熱去掉！所以，好，儲存津液第一個最要緊的就是早睡！那你看啊津液不足是不是就沒得用，你遇到狀況的時候就沒有辦法用，你有表證的時候很好處理，那你有裡證的時候稍微難一點，表證裡證通通都有是不是就很辛苦了，那就看你平常儲存的津液多不多嘛，你平常儲存的津液如果很多，是不是你就有浪費的本錢，你就有使用的空間嘛，你津液不足，你還要耗費身體，喔那是不是就很笨了！

吃七分飽：儲存腑的津液

好再來：我們吃東西就是吃七分飽喔，不要吃得太飽，那你也不要餓到，目的就是讓你的腸胃，永遠都會有一些空間，永遠都會有一些空間，是不是氣血要經過就很輕鬆了，只要氣血可以經過，是不是腸胃的津液就會足夠！所以你只要飲食有節制，就可以儲存什麼的津液啊？儲存腑的津液喔！

做運動：有氧運動：儲存經絡中的津液；重量訓練：儲存肌肉的津液

再來：做運動，如果你是做有氧運動，就是你健走啊、爬山啊，喔我們運動，我們的循環通道就會很暢通，循環通道經過的周遭就會儲存相當的津液，喔做有氧運動。另外一個我不是很喜歡講的喔，就是練肌肉喔，練肌肉就是把你的津液儲存在肌肉裡面，也就是坊間很喜歡講的叫重量訓練，喔重量訓練，重量訓練呢就是儲存津液在哪裡啊？在肌肉裡面喔！

能夠儲藏最多津液的空間是臟

你身上儲存津液的量如果越多，我們誤治的空間就大了對不對，那你如果身上津液就只有一點點啊，是不是醫生犯錯的空間就很有限喔，所以記得最重要的是什麼？能夠儲藏最多津液的空間在哪裡？就是這裡嘛（臟）！所以最重要就是什麼？要早睡喔！那最糟糕的就是什麼？晚睡、暴飲暴食又不運動，這是不是就最糟糕了！