【人體鍛鍊教練 / 身心靈探索者】知識篇：漢唐經方學堂：中醫基礎班第十二、十三堂課程摘錄：足太陰脾經 @ 心際效應

※本文全部及部分禁止轉傳、轉貼、copy至其他媒體、個人，包括但不限於各類社交網站、部落格……

※提醒：本文需對照老師上課的板書解說及圖解，光看文字可能產生誤解！

※本文只適合作為現場上課後的複習，欲上課請隨時注意漢唐經方學堂的開課資訊：https://www.facebook.com/NiHT100　

這堂課，老師繼續講足陽明胃經的剩餘穴道、足太陰脾經。最後三十分鐘是實做時間，另個老師帶我們練習扎胃經的穴道：梁丘穴、犢鼻穴、足三里穴、條口透承山（膀胱經）、解谿穴、豐隆穴（隆乳及最好用的導痰穴）。茲摘錄上課內容：

接著呢趕快進入到我們下一條經絡：足太陰脾經！

一.《內經》曰：脾者，諫議之官，智周出焉：最重要他在講什麼東西呢？一個人能夠思考，靠的都是脾臟。脾臟管你什麼東西呢？它管很多很多東西（血、津液、水），最重要叫做津液的分配：我們之前講，當你吃完東西之後，消化吸收的津液，會給誰？先給頭面四肢，再給消化系統及內臟、經絡，只要你的津液可以大量順利進入到頭面，是不是就可以思考了，就可以想很多事情。那這個呢，有一點點程度上的差異喔，我們要跟腎氣一起做個討論。如果你的腎氣可以足量的進到頭面，脾胃的津液也可以進到頭面，那你就可以想很多創造性的東西。那你如果沒有腎氣上去，只有津液上去，你就只有生理性的一些東西，比如說：週末我要到哪裡去吃吃喝喝；寒假快要到了、年底快要到了、元旦年假快要到了，我要出國到那兒玩，那你是不是可以思考。可是如果加上了腎氣，那就不一樣了！比如說：你是一個作家，腎氣跟津液都入腦了，就可以寫出很好的作品；今天你如果是個考生，腎氣跟津液足量進到大腦，那你就可以記憶，然後就可以做很多思考，就可以記很多東西，考試就可以考很好了！所以這個會有點差別。先講一講，免得講到後面大家都不知道這兩個有什麼差異喔！好所以如果津液可以上到頭面，你就可以開始思考！想很多東西。

Ｑ：老師你意思是要加了腎氣才會有創造力？

Ａ：是啊！

Ｑ：如果只有脾胃的話，就不夠？

Ａ：就不夠啊！

Ｑ：那如果只有腎氣呢？脾胃不足呢？

Ａ：那就肚子餓，就要想吃東西、就要睡覺了！

比如說是一個一流的作家，和不入流的作家，他們的差異就在哪裡？就是腎氣了！

好所以智周出焉，你可以想事情，你可以思考，靠的都是你的脾臟喔！

二.脾者，倉廩之本，榮之居也，其華在唇四白，其充在肌：

（1）榮之居也：我們有沒有講過榮跟衛？講過了嗎？還沒！中醫呢，很重要的觀念就是榮跟衛喔！（請看上課圖）到底榮跟衛是什麼呢？大家先從兩句話去記憶它：有人講營衛喔，這個營你也可以把它當做是榮喔。衛行脈外，榮（營）行脈內：血脈裡面裝的東西就叫做「榮」，包括：血、津液跟水，在裡面的就叫做營，或者叫做榮喔。那在外面的就叫做「衛」。所以呢榮之居也，你就可以知道我們身上的血、津液，還有從食物得來的水，通通都是靠脾臟去處理的喔！那你要怎麼知道一個人的脾臟好還是不好呢？剛剛已經講脾臟跟血、跟津液、跟水有關對不對，這裡為什麼要講這個水啊？這個水跟我們喝進去的水是不一樣的，我們喝進去的水不會進到血管裡面，進到小腸含有食物的水，才會進到血管裡，所以這個來源是不一樣的，這是從小腸來的，就是含有食物的水。所以你喝白開水，這個水不會進到你的血管裡面。硬要這樣講也是不對的啦，應該是說你喝進去的水會進到胃裡面，進到三焦，在某一個特殊的時間點，晚上七點到十一點的時候，它就在我們的上焦做交換，這個時候就會進到血管裡，那是不足的時候。正常情況下只有你喝了果汁、喝了湯、豆漿，含有食物的水，就會進到血管裡！所以我們說脾者，倉廩之本，榮之居也，這個榮是什麼呢？就是我們講的血啊、津液還有水喔！

（2）其華在唇四白：那你要看你的身上這幾個東西夠不夠，你的脾臟好不好，就可以怎麼看？其華在唇四白！（請看上課圖）什麼叫唇四白啊？上下左右的位置喔！一個人的嘴唇應該要怎麼樣最好啊？都是鮮紅色的最好！那如果你身上的榮不夠啊，會怎麼樣？榮不夠是不是就變這樣子，上下周圍是蒼白的，看你身上的陰不夠，嘴唇就是白的；那有的人是怎樣？嘴唇四周是黑的，這就身上有瘀血喔，你們可以看所有的運動員幾乎都是這樣子。所以我們看一個人身上的陰夠不夠，很簡單，看嘴唇就知道！你看小嬰兒出生是不是嘴唇都很漂亮，再看年過二十的女生，是不是每個都塗口紅？為什麼塗口紅？因為嘴唇不夠紅嘛！她才要塗嘛。甚至有的是蒼白，有的是黑，那黑的就代表什麼？因為她經期來了很多年沒有通通排掉，累積在身體裡，是不是會有這個現象。所以我們看臉就可以知道，可是現在女生都會用化妝品對不對，上了很多層，這個就會妨礙我們診斷喔，所以如果你要看中醫呢，最好就是臉要卸妝，弄得乾乾淨淨的再去看！

（3）其充在肌：什麼叫其充在肌啊？如果你身上血跟津液很足夠的話，再加上脾陽，我們身上的血、津液都很足夠，脾臟的功能又很健全，脾陽又很旺盛，就會開始長肌肉了！你們一定聽過現代人很多喜歡去健身房練肌肉對不對，那你看他們去練肌肉都怎麼做啊？一定要負重跟出力對不對，負重出力呢做重量訓練，是不是讓你的肌肉放鬆收縮、放鬆收縮，不斷在做這樣的事情，肌肉的放鬆跟收縮實際上就是脾臟在行陽了，聽得懂嗎？脾臟在行陽實際上是不是陽走得很快，那脾跟肌肉是有關係的，脾主肌，那麼肌肉放鬆收縮、放鬆收縮，是不是脾臟行陽的速度就會變快了！所以你如果是靠運動、靠做重量訓練就是你在被動的幫你的脾陽，幫你的脾臟在行陽喔。

Ｑ：老師，不是負重是腎嗎？

Ａ：我講的是肌肉的放鬆跟收縮，負重是有壓嘛。

Ｑ：負重本身用的是腎的力氣……

Ａ：是沒有錯啊，可是你做重量訓練也不會扛著一整天嘛，你就扛一下就放鬆，扛一下就放鬆嘛，你不會舉在那邊舉一整天嘛，舉一整天那個是負重嘛，雖然我這裡偷懶寫負重出力，可是我剛口頭有講就是放鬆嘛，重量訓練就是做一下，再放鬆一下嘛，所以你是讓肌肉放鬆跟收縮就是幫助脾臟在行陽。

那脾臟能夠行陽啊，你血跟津液又充足，肌肉就會長出來，你看那些做重量訓練的人是不是做完要吃什麼東西？高蛋白的產品嘛，像乳清蛋白，我以前也吃過，這個都是不應該做的事情喔！那這個就是陰嘛，實際上就是身體能夠很快速得到的陰，所以就是行陽加上陰，就會有肌肉。可是這種方式就不夠好，因為它只有脾臟有陰喔，你應該做的是全身性的行陽喔，而不是只有肌肉，你如果只是做重量訓練有肌肉，你心臟其實負擔就會變大，所以你看那些做重量訓練，肌肉很大的人，叫他們去跑步喔，跑一跑就沒有力氣了，其實那個是不對的！所以我們說呢其充在肌，如果你該有的血啊、津液很充足，脾陽又沒有問題，可以循行你全身的肌肉，就會長出肌肉出來了！所以我們說一個人如果他有規律的活動，都沒有講運動，他每天走路都走很多，他自然而然身上就不會有濁陰，每個肌肉的線條就會很明顯，比如說像我兒子今年六歲，他也沒有運動啊，他整天就只有用食指在滑平板，有時候會逼他就偶爾會跑出去喔，他就有六塊肌啊，他從來也沒有做什麼重量訓練，身上也沒有什麼贅肉。所以我們說如果你脾臟好的話，你自然而然就會有肌肉，不需要鍛鍊也會有，就好像你去看農夫，你看他的小腿是不是都很有肌肉對不對，農夫有做什麼重量訓練嗎？沒有嘛！可是農夫的小腿是不是一點贅肉都沒有，都是很漂亮的線條喔！所以你只要有正常的活動，其實你該要有什麼肌肉，就要有什麼肌肉！反觀看現在的女生，現在女生是不是很喜歡穿很短的短褲讓人家看她的腿對不對，那些腿有沒有肌肉？什麼肌肉也都沒有！那個都是不對的喔！你看她都是軟軟爛爛的那些脂肪喔，油啊在她的腿上面，就知道她的脾臟狀況是不好的！學中醫也會有些壞處對不對，你的審美觀會漸漸地不一樣，人生的樂趣會越來越少，有的時候你看到某種形體會覺得很噁心，因為沒有陽嘛，只有濁陰，那這個狀況有時候你就覺得有錯亂，就覺得好像很無趣喔，這個很多人喜歡看這個……好算了不提了。

三.至陰之類，通於土氣，孤藏以灌四旁，脾主四肢，為胃行津液：

（1）孤藏以灌四旁：脾臟的津液要給所有的五臟六腑。

（2）脾主四肢：四肢有問題都要聯想到脾臟，比如說你覺得你的手抬不起來、腳很痠痛啊，只要是四肢的問題，就要想到脾臟。

（3）為胃行津液：前面有沒有講過「胃者，五味出焉」對不對，你就要跟這個「為胃行津液」把它合在一起看，五味出焉離開胃之後，是不是就要根據這個多寡，把津液分配給五臟六腑。（請參考：胃經說明）

四.中央黃色，入通於脾，開竅於口，藏精於脾，故病在舌本，其味甘，其類土：

（1）中央黃色，入通於脾：黃色的入脾的喔，所以你吃黃色的地瓜啊、南瓜啊，這個都是會入到脾胃的喔。

（2）開竅於口：這個大家畫起來喔！為什麼要記這個開竅於口啊？你們一定聽過很多小朋友得到什麼流行性的疾病：腸病毒，得到腸病毒會怎麼樣？口腔會有潰瘍，從中醫的概念那是什麼？脾臟的問題嘛！開竅於口，只要是口腔的問題，通通都要聯想到脾臟喔！

（3）藏精於脾，故病在舌本：後面講脾經循行路徑就可以看到，脾經會通到舌頭的根部喔，散布舌下，所以如果脾臟有問題的時候，舌頭會有一些比較難操控，所以你累的時候，話就不大想講，有時候生病的時候一句話都不想說，為什麼？因為脾臟的津液根本不夠了，所以你舌頭動都不想動喔。

（4）其味甘，其類土：甜味的營養會進到脾，那如果是不好的甜味呢就不會進到脾，反而會傷害脾胃喔，那不好的甘味是什麼？現在所有的人工甘味劑通通都是不好的甘味，所以像是果糖啊，大家記住果糖不能吃，代糖啊這種阿斯巴甜，也通通不能夠吃喔。

我們說脾胃是屬土喔，以前古代人呢在受到內傷的時候，要怎麼治療？就挖一個洞，把你埋在土裡面喔！這個是很有道理的。

五.其畜牛，其穀稷，其應四時，上為鎮星，是以知病之在肉也：

（1）其畜牛：這個畫起來，如果你想要長肌肉，最好就是吃牛肉。所以你看歐美人士肌肉很大為什麼？因為他們都是牛肉當主食對不對，我們吃白米飯當主食這個就差很多喔。所以你想要長肌肉就要吃牛，你看牛的肉那麼多對不對，越吃就越像牛了！

（2）其穀稷：那你如果要吃五穀呢，想要入到脾臟的，那要吃什麼？你就吃玉米喔。有人就說你看美國人肌肉那麼大，因為美國牛吃玉米，他吃牛等於吃玉米嘛！

（3）是以知病之在肉也：如果你的肌肉永遠長不出來，或者是受傷傷口都很難好，這個通通都是脾的問題喔。我們說脾主肌喔，全身上下的肌肉都是脾在管的，所以脾臟有問題，你看他的體型就可以知道，我們人身上都應該要有肌肉對不對，有肌肉你就可以看得到肌肉的線條，請大家上網google，搜尋什麼呢？原住民的圖，看他們肌肉，最好找印尼的原始部落，你就可以看到啊，那個原始部落的人，即使是老人家喔，全身上下的肌肉線條都很明顯，那你就可以知道我們現代人實在是過得太不正常了對不對，就看一個人該要有肌肉就應該要有。他們是日常生活，那些原始部落的人需不需要運動？哪有什麼運動的概念，他們每天就是求生存嘛，肌肉都很明顯喔！所以你看一個人該有的肌肉沒有，就可以知道他脾臟是有問題的！

六.其音宮，其數五，其臭香，其液涎：

（1）其音宮：實際上「宮」就是呼氣的「呼」喔，所以你如果發音發呼，實際上就鍛鍊到脾臟了，你常做呼的動作，它就直接去對應到脾臟，好像在按摩脾臟一樣。所以什麼運動會鍛鍊到脾臟呢？跑步、有氧運動，都會鍛練到脾臟，不斷的呼、不斷的吸喔，呼氣可以鍛鍊脾臟，就會長肌肉。所以只要運動就會長肌肉了，只要運動對脾臟就是好，要行陽一定就是要運動喔！所以慢跑的人肌肉線條是不是最好看的，那些做重量訓練長出來過多過大的肌肉，其實那個都是過多的陰的堆積，跑步的人那個線條是很漂亮的喔，為什麼？因為跑步都會怎麼樣？跑步有個訣竅是不是吐氣要多，吸氣要少，什麼兩吐一吸或是兩吸兩吐喔，所以都會做這種呼的動作，吐氣。呼呢就是你在吐氣的時候用嘴巴，平常你正常呼吸是不是鼻子吸鼻子吐，呼就是氣離開身體的時候，你用嘴巴去吐氣喔，這個就會直接鍛鍊到你的脾臟喔，所以要多做呼的運動，走路啊，年輕人可以慢跑，老人家就還是走路爬山就好了。

Ｑ：老師我曾經聽過有個中醫說運動的時候用嘴巴吐氣會耗氣。

Ａ：那個不對啊，他一定是不怎麼運動的人嘛。有一類的中醫喔，都把人身上的陰看得極為重要，覺得這樣是耗氣喔，就好像是要了他的老命，任何一件耗氣的事情他都很怕，你要他多講兩句話，他就害怕得不得了，沒事眼睛就閉起來，沒事都不怎麼走動，然後講個幾句話就趕快喝個什麼潤喉補氣的藥，這個就有點太過了。我們人應該是要怎麼樣？人一定是怎麼樣？舊的要去換新的，我們身上不能夠有東西累積，你吃進去的東西、喝進去的東西是要拿來做什麼用的？這些東西是要拿來使用的，不是說留在身體就會變黃金，或是可以變成什麼多珍貴的東西喔，身上的陰都是要給你用的，今天你吃進去的東西，明天必定要離開你身體，你吃進去身體消化吸收得到的津液是拿來幹嘛？給你用的嘛！新的要去變成舊的，要不斷的去做這樣子的更動喔！你氣呢，像氣這種東西不是說你可以把它存在哪裡，越存越多，沒有，你身上空間就是那麼大，氣是拿來幹嘛的？拿來運行用的，運行就是行陽嘛，運行的過程才可以把濁陰帶走。所以有的中醫說絕對不能夠運動，不要流汗，這就很誇張啊，那你不流汗你體表的陰要怎麼樣離開身體，應該是說做適度的運動。那個什麼運動用嘴巴吐就會……沒有那麼誇張，你看國外那些運動員，你看那些游泳的人是不是呼氣吸氣都用嘴巴，沒有因為這樣子就早死，早死的那些人都是閉氣不敢吐氣的舉重選手，你看那些練拳擊的、練舉重是不是都瞬間閉氣，然後要使用很大的力量，這種人都是最短命的啊！所以沒有那種講法喔，我不是在攻擊他，可能是他喔有那種怎麼講，就是老人家看到東西就留起來，所以在街上看到一些金銀銅鐵啊，就一定要放到家裡，家裡的東西是越堆越多、越堆越多，很珍惜一點都不能浪費，或許他有這樣的美德，所以就不一定。

（2）其臭香：如果你聞到味道是香的，就代表一件事，糖尿病的患者，你就可以在他身上聞到淡淡的水果香，可能你們有遇過這樣的病人，那你聞到那個淡淡的香味為什麼？因為脾臟有問題喔，其臭香喔。所以你說年輕漂亮的女生，她什麼都是香的，除了是化妝品之外，也有一點點道理喔，因為脾臟有問題嘛，都不運動！

（3）其液涎：這我們之前講過了，口水的一個來源是不是從脾臟來的，那這個可以幹嘛？消化食物食物用的嘛！（另一來源是肺，請看：肺經說明）

七.中央生濕，濕生土，土生甘，甘生脾，脾生肉，肉生肺，脾主口：

所以就可以知道啊，脾臟是除我們身上的濕最重要的器官！全身上下的濕呢，都是靠脾臟去運化，先講濕是怎麼來的喔：濕呢是身上不能夠用的水，這水當然是冷水喔。身上不能受用的水，跟身上的津液混在一起，混在一起之後呢，經過一段時間，你的身體會加熱，混在一起裡面的水慢慢去掉之後，就變成濕了！這個濕呢，它的性是黏的、滑的，因為它是黏的、滑的，所以它會怎麼樣？那它黏黏滑滑的不像水，水只要一熱是不是氣化就推動了，可是濕不一樣，黏黏滑滑的，濕的性是濕濕黏黏的，黏黏的會附著對不對，那這個濕啊因為它黏又會佔據空間，所以它會阻礙我們循環的通道喔！你說在肺裡面很糟糕，就黏在肺裡面不會動了！如果在肌肉裡面就去不掉，很討厭！濕呢是很難去掉的東西，濕要靠什麼東西把它排掉？正常的情況下是靠我們的脾臟，如果你的脾陽沒有問題，脾陽能夠順利運行的話，脾臟要怎麼排濕呢？濕會有兩個通道離開我們身體：上半身的會從汗離開；那另外的濕呢，脾臟會送到腸子裡：大腸跟小腸：

（1）第一個，濕可以藉由三焦通道，也不用講說進入到脾啦，我們說進入到脾是不是比較好聯想，就是靠脾臟去運化喔，脾臟就會把這些濕送到哪裡去？送到腸子裡！送到大腸、送到小腸，不會送到胃喔，那這個濕呢進到大腸小腸變成什麼？保護腸壁的黏液了！那你看人體真奧秘對不對，不能用的東西結果都還是可以用，這個對身體好像沒有助益的任何廢物濁陰呢，ㄟ～它就把它送到了脾臟，進到大腸跟小腸裡面，這樣食物的殘渣在經過大腸小腸，是不是不會黏住你的腸壁，也不會刮破腸壁了嘛！那如果你的腸子沒有足夠的潤滑液的話，比如說你要大便就很痛苦了對不對，大便就卡在腸壁，要很用力一直推一直擠，它就是不出來，一半卡在你的肛門進退兩難，要吸回去也不是，要推也推不動，這個就是腸壁沒有足夠的潤滑液喔，脾臟功能不好，濕不能夠往下。

（2）量如果太多，在夏天心臟力量夠又很熱的時候，這個濕就會怎麼樣？從我們的陽面流汗出去！所以夏天的時候啊，夏天很熱的時候，如果發現你身上會濕濕黏黏的，而且發現喔你會流這個濕濕黏黏的汗，絕對不是你做運動流大汗，它是一點一點的滲出來的對不對，所以你要去掉濕是不是發微汗才會有，留一點點的汗，把這個濕可以把它往外推喔。那我知道很多女生就覺得很討厭濕濕黏黏的對不對，所以她們夏天一定要吹冷氣，那就糟糕了！妳就是因為很討厭濕濕黏黏的，所以吹冷氣，那請問妳的濕都在哪？一定都在妳的肌肉裡面，久了就會怎麼樣？妳的濕跟濁陰都在妳的皮膚、肌肉裡面嘛，那久了皮膚是不是就有破口了，因為髒東西要往外推啊，那濕濕黏黏的，所以你看異位性皮膚炎破口是不是都流什麼？湯湯水水嘛，黏黏的東西都是什麼？肌肉裡面的濕！你看濕終究要離開身體，你要怎麼讓它離開？要好像瘡瘢口的離開，還是夏天該離開的時候離開？夏天是排濕最好的季節，所以你夏天吹冷氣就完蛋了！夏天白天都吹冷氣是不是濕永遠都離不開，永遠都離不開身體，所以夏天白天要盡量地流汗，不可以吹冷氣！

所以這個是脾臟呢會負責運化身上的濕喔！

第十三堂課：

這堂課，老師回答完問題後，繼續講足太陰脾經。最後三十分鐘是實做時間，另個老師帶我們練習扎脾經的穴道：血海穴、陰陵泉穴、地機穴、三陰交穴（陰陵泉、地機及三陰交為下三皇，治一切水腫）、商丘穴（商丘透丘墟：治腳扭傷）、公孫穴。茲摘錄上課內容：

八.其在天為濕，在地為土，在體為肉，在臟為脾，在聲為歌，在變動為噦：

（1）在聲為歌：脾臟功能好的人呢，自然而然就會想要唱歌。發育期間的小朋友，都很喜歡唱歌，你們看那個幼稚園的小朋友是不是每個都很愛唱歌，每個五、六歲的小朋友都是蹦蹦跳跳都會唱歌，那個脾臟正在發育，所以都很喜歡唱歌。脾臟好，一定會想要唱歌，脾臟功能不好，你就唉唉的，什麼歌都不會想要唱喔。所以年輕人呢常常都會不由自主，走在路上就唱歌，奇怪坐在捷運站等車，或是坐在公車站等車，你也不會想要唱歌，可是走路走一走就開始哼出歌出來了，為什麼？因為走路會動到什麼？動到肌肉啊對不對，一動到肌肉，又脾臟功能正常，很自然而然就會想要唱歌喔。這個台灣呢各個山頭喔，每一座山，一定都會有一群老人家佔據，這裡霸佔一塊啊，那裡霸佔一塊啊，然後就擺那個投幣式的卡拉OK，在山上，就爬山爬一爬就去唱歌，能夠這樣的老人家身體都很好，沒有這樣做的老人家可能就在公園坐輪椅，或者是在醫院裡面喔。所以你一定要不斷地走路、不斷的活動。

（2）在變動為噦：什麼叫在變動為噦啊？當你的脾胃的狀態從熱變成冷或者是從冷變成熱，很瞬間的變化的時候，你就怎麼樣？就會打嗝了。所以你喝一口冰水，你就打嗝了；你不小心多吸了一口氣，就打嗝了。溫度瞬間的變化，在變動為噦，所以你只要讓它瞬間有改變，就會有打嗝的現象喔！

九.在志為思。思傷脾，怒勝思，濕傷肉，風勝濕，甘傷肉，酸勝甘：

（1）在志為思：在情志上呢，我們說喔思考這件事情，想事情這個動作跟我們的脾臟有關。所以如果你是一個想太多的人，就代表什麼？運動太少了對不對，你多去運動，多去活動，就不會想一些有的沒有的。比如說你一直想等一下上完課去哪裡吃飯啊、去哪裡吃點心啊、去哪一間店買東西啊，這就代表你的心沒有在《針灸大成》身上對不對。

（2）思傷脾，怒勝思：過思呢，想太多反而對脾臟是不好的，所以這個時候，當一個四肢發達的人就不會想東想西喔，多運動！你應該要讓你的氣血、津液進入到四肢，不斷的從心臟進到脾臟，再進到四肢喔！那你如果都沒有動，是不是永遠都是血熱、津液從上焦、從心臟進到脾臟，就不會往外走了，你只要讓津液一直停留在脾臟，就會一直想東想西。所以一定多活動喔，盡量多動！

怒勝思：情志來的問題當然要從情志上來解決。比如說你談了一個遠距離的戀愛，整天都在想對方，也不知道對方好不好，那想過頭啦，想的茶不思飯不想，然後就全身消瘦，都沒有吃東西，一點胃口都沒有，怎麼辦呢？這個時候你只要跟她講說：你的另外一半在外面包養小三，哇！半夜就氣得起來找東西吃啦，兩個月就吃成大胖子了。所以怒勝思喔，木剋土，憤怒解憂思。

（3）濕傷肉，風勝濕：如果身上有很多濕，一定會對你的肌肉造成傷害，剛剛就已經都講過了。那這個時候怎麼辦？風勝濕喔，風可以去濕，當然不是叫你一直吹風的意思啦，意思叫你要處在一個乾燥的環境。

（4）甘傷肉，酸勝甘：過食甜味的東西，一定會破壞你的肌肉喔，所以甜食盡量要少吃，甜食呢其實本來就是最不該吃的東西，偏偏現代人最喜歡吃，所以斟酌一下，盡量少吃！比如說你很常吃下午茶：吃甜點啊、喝咖啡加一大堆糖，這時候怎麼辦？你要逼自己更改喔，怎麼更改？那就每一餐都吃醋，多吃一點酸的東西，狀況就可以改了。

Ｑ：老師，那個脾會生黃油是什麼意思？

Ａ：啊是怎麼回事，就是因為你吃進去的食物啊，食物共分五色（青赤黃白黑）對不對，那黃色的營養會進到你的脾臟，進到脾臟的營養呢，它就會區分對不對：

　①津：這個「津」呢就會往外走嘛，變成流汗的原料。

　②液：液呢就是往內走，進到你的骨頭、大腦。

　③黃油：就是進到三焦裡面。（參考：中醫基礎概念（1）：人體的組成、循環通道、運行規律）

它是這麼來的！

Ｑ：老師，那個脾統血呢？

Ａ：好脾統血。脾臟管的東西很多，水呢跟脾臟有關、血呢跟脾臟有關、濕呢也是跟脾臟有關，水跟濕可能都有講，那血是怎麼來的呢？什麼叫做脾統血啊？

　①你能夠造血靠的是心臟對不對，造血是心臟，可是我們之前講過啊，你要造血的東西是什麼？是津液對不對，津液是靠誰去分配的？脾臟去分配的！脾臟功能好，它就會告訴心臟說：我會送一點津液給你去造血了。脾臟如果有問題，它在分配津液的時候就會有一些狀況，就不見得會送到心臟去造血，所以我們說脾統血喔。

　②另外呢，血液的循環，也都是靠脾臟去幫忙，肌肉去幫忙，如果你的肌肉是很發達的話，肌肉會幫助血管去收縮，靜脈血的回流都是靠肌肉。所以如果你的脾臟功能不好啊，你血液的循環就有一半都是會受到影響喔。

所以從血的造血的多寡，跟血液循環的快慢喔，都是靠脾臟喔！所以有血的問題，我們一定會從脾臟、肝臟跟心臟去下手！

那就會有問題關肝臟什麼事對不對，你如果沒有問我就不會講了，好還是講一下：肝藏血：肝臟是儲藏血最大的一個空間，如果這個空間不夠了，你就算有多造血，血也不會留在身體裡面，所以你要把這個空間清出來喔！如果你肝臟裡面有很多濁陰，有脂肪肝啊，或是肝炎啊，或是裡面有腫瘤啊，可以藏血的空間少，這種人一定是貧血！

十.接下來我們來看一下足太陰脾經的井滎俞經合喔：

足太陰脾經呢是屬陰經，所以陰經在五俞穴的五行排列應該是什麼呢？木火土金水！

那麼足太陰脾經是屬土，所以太白是什麼呢？就是本穴！所以實證虛證都可以在這裡治療！

那麼我們知道火會生土，所以大都就是脾經的什麼穴呢？叫做母穴！虛證在這邊治療！

那麼土可以生金，所以我們知道商丘呢就是脾經的子穴，實證就在這裡治療！

木	火	土	金	水
井	滎	俞	經	合
隱白	大都	太白	商丘	陰陵泉
	母穴	本穴	子穴
	虛證	實證虛證	實證

十一.足太陰脾經循行路徑：請看上課圖或點選左側進入網頁：

脈起大指之端，循指內側白肉際，過核骨後，上內踝前廉，上踹內，循胻骨後，交出厥陰之前，上循膝股內前廉，入腹，屬脾絡胃，上膈，俠咽，連舌本，散舌下：

脾經呢，我們知道從胃經結束之後，胃經是不是走到腳的中趾喔，走到腳的中趾接下來就會繞回腳的大拇趾，所以脈起大指之端，沿著大拇趾的內側，大拇趾的內側呢就是我們的腳背跟腳掌相間的地方，你可以看到這個兩邊的顏色是不一樣的，腳掌的顏色是紅的，腳背的顏色是白的，兩邊相接的位置就叫什麼？叫做白肉際喔，赤白肉際，所以從這個大拇趾的尖端沿著赤白肉際一路往上，走到腳踝之後呢，開始往上走，走腳背的陰面，從骨頭的內側呢一路往膝蓋走，然後進到大腿，進到軀體。進到軀體之後會進到小腹，進到小腹之後會在中極跟關元這個地方會通到中極跟關元，再往上呢會接到下脘，在這裡呢會跟胃相通喔，然後在右側的位置會直接通到脾臟，接著穿過橫膈膜，它會沿著咽喉，夾著咽喉，最後進到舌頭，通過舌頭的根部，再散佈在舌頭的下面，這是第一條。

其支別者，復從胃別上膈，注心中：

另外的分支呢，我們看其支別者，復從胃別上膈，注心中：直接從胃這裡通到心臟。

所以看這個圖呢，大概就可以知道脾經可以治療什麼？

下肢的問題。

還有它是不是可以進到我們整個的下腹，有一句話叫「脾主少腹」，肚臍以下都是脾經經過的位置，所以下腹部所有的疼痛，通通都可以在脾經這裡治療。那麼因為脾經跟胃經是表裡經喔，所以我們之前在講胃經有講到一個穴道叫做足三里，四總穴有講過：肚腹三里留，雖然整個腹都是三里可以去處理，嚴格講起來，肚臍以上，下足三里；肚臍以下，下脾經，那至於下什麼脾經的穴道，待會兒會跟各位介紹喔。所以你如果有肚子的不舒服，可以做簡單的分界，那如果是肚臍以下的疼痛，我們就下另外一個穴道喔，三個字的。好這個是我們看經絡循行的位置可以大概知道。

另外呢如果你常常會打嗝的，是不是我們可以在脾經這裡做治療。

另外呢只要是陰經都會經過咽喉喔，它又會夾著我們咽喉，所以你吞嚥會困難，覺得喉嚨永遠好像卡著一口痰喔，可是吐又吐不出來，吞東西又覺得很難過，這個其實就是你身上的濕太多了，脾臟功能不彰，所以會有吞嚥的問題，只要是吞嚥困難，通通都可以在脾經這裡治療。

另外呢它會通到舌頭的下面喔，所以偶而舌頭下面會長個什麼東西，怪怪卡卡的，你也可以在脾經上面取。那脾經怎麼取？你可以在本穴下，也可以在井穴下。

少血多氣，巳時氣血注此：所以在早上九點到十一點，如果你精神特別的差，就代表你身上的濁陰很多，什麼濁陰呢？尤其是濕！

濕很多的人（濕甚之人）會有什麼現象？

（1）四肢沉重：濕很多的人一定是什麼？四肢很沉重！這種人呢，叫他去坐捷運的時候，他一定要找電梯、電扶梯，他絕對不能走樓梯，舉步維艱，覺得走路很艱澀，不能走路；或者是平常交通一定要搭車，一定要坐公車、計程車、朋友的車，叫他走路很困難，不想走路，因為身體很重嘛！濕很甚的人是這樣子！

（2）陰面易汗：再來呢，濕很甚的人會怎麼樣？陰面很容易出汗！因為濕佔據了循環通道，氣血津液在行經循環通道的時候，遇到濕過不去，它就往外走了。陰面很容易出汗，這個身上的濕都是很多的喔！

（3）早上九至十一時想睡覺：如果你是整個白天，只要是天亮的時候整個白天都想睡，那是腎臟的問題。你如果是早上的九點到十一點，就這段時間特別的想睡，代表是脾的問題，尤其是濕是很多的喔。所以一天之中最適合做運動的時間，我們說有兩個時間：

　①早上九至十一點：脾經運行的時間。以前小學會做早操對不對，什麼第二節下課做早操，那個是很有道理的，所以九點到十一點是適合做運動。那你說現在都要上班啊，做什麼運動？沒辦法嘛！這個生活總是很多無奈，所以我們一定要每期都去買樂透，或許中了樂透的時候，就可以這段時間運動了對不對。古代是勞動最佳時間，是一天當中精神體力最旺盛的時候，如果沒體力，代表脾有問題。

　②下午三至五點：膀胱經運行時間。是將廢物帶離身體、流汗及補充水分最好時間，但如果流汗又不想喝水，代表心臟有問題。

十二.巳土之臟，脈在右關，實則飲食消而肌膚滑澤，虛則身體瘦而四肢不舉：

（1）巳土之臟：不用講了，巳土之臟就是脾臟嘛。

（2）脈在右關：摸脈呢，摸你的右關喔。

（3）實則飲食消而肌膚滑澤：什麼叫做實則飲食消啊？如果你的脾臟裡面有過多的血熱聚集，再講一次，這裡的「實」指的是什麼？過多的血熱聚集！只要你的脾臟有過多的血熱聚集，消化的速度就會很快很快。之前在講胃的時候，是不是有講過：食物進到胃，心臟進到胃的供血會增加，進到肝臟、進到脾臟的供血都會增加，然後從肝膽、脾臟進入到胃的血熱，通通都會進去。所以如果脾臟，它這裡講的實，實際上就是血熱喔，血熱一直從心臟到脾，消化的速度就會很快，那就會有問題啦，奇怪那為什麼其他人沒有實、沒有血熱聚集，你就會血熱聚集？故事就要講到另外一個調節的東西，叫做腎臟喔！

正常的情況下，你有吃東西的時候，心臟會供血到脾臟幫助消化，胃裡面的食物清空了，進到小腸之後，理論上這個供血就會減少，為什麼供血會減少？因為腎水會上行（水剋火，調節血熱的臟器是腎臟），腎水只要一上行進到了心包，心臟到脾臟的供血就會減少，水剋火嘛，腎水上去了，心臟的供血就會減少，脾臟的血熱就會減少。所以脾臟如果是實證，代表血熱聚集，也就代表什麼？腎水不能夠上行！所以脾臟的實證其實就叫什麼？心腎不交！為什麼會脾臟血熱聚集？因為腎水不能夠上行，不能夠上行心火不能降，它就一直怎麼樣？一路進到脾臟喔！腎水上行進到心包會怎麼樣？大量的血熱直接進到小腸，你看這是不是很有道理，食物離開胃是不是小腸要吸收，所以是不是腎水上去，心火直接進到小腸，是不是這裡就很熱，吸收效率就很高了！那你如果血熱一直停在脾臟會怎麼樣？吃了就餓、餓了又吃、再吃再餓，那就是什麼？糖尿病！所以啊，糖尿病實際上是哪裡有問題啊？就是心腎不交喔！所以你一直去打胰島素，不會根治，只是越來越糟糕而已！好，實則飲食消，這個血熱聚集呢，當然消化速度就會很快對不對，那你如果是該有的都有，當然身上津液很多，身上津液多，精呢會進到體表、進到皮膚喔，當然皮膚就很好對不對。

（4）虛則身體瘦而四肢不舉：虛呢？如果脾臟都沒有血熱，換句話說是不是食物就沒有辦法消化了，沒有消化是不是就沒有津液了，沒有津液是不是身體的肌肉就不夠，就會身體瘦弱喔。四肢不舉，什麼叫四肢不舉？就四肢沒有力量！沒有力量、沒有力氣，你要提重物提不動，叫你走，走幾步你就累了。這個是很多的女生都是這樣子對不對，實際上喔現代的女生呢，可能是因為環境的緣故，所以讓身體更加虛弱，女生每個月都有經期，其實下焦是不可以受寒，可是偏偏現代人的生活都很容易下焦受寒，所以這個傷害會比男生大的多喔！

十三.臍凸肢浮生之難，口青唇黑死之易。去病安生，理宜調攝，戒滿意之食，省爽口之味，因飲食勞倦之災，修溫多辛少之劑，飲食審寒熱之傷，湯藥兼補瀉之置：

（1）臍凸肢浮生之難：什麼叫臍凸肢浮啊？叫做水腫！水腫呢，有個徵兆喔，剛剛已經講啦，之前上一堂課可能有講喔，脾統水，身上水的運化要靠脾臟喔！大部分的水都是在三焦通道裡，三焦裡面的水要運化，靠的是什麼？靠的是兩個力量，三焦裡面的東西在移動，靠哪兩個力量呢：

　①氣的推動：第一個是氣的推動，其實就是三焦通道裡面的氣態水，氣態水是不是會推著所有東西前進。氣的推動當然是靠什麼？心火、小腸火嘛，心火下達到小腸，叫小腸火，另一把火是命門火。這是第一個，我們都已經講過很多次。

　②肌肉擠壓的力量：第二個，其實它靠的是什麼？肌肉！什麼叫靠肌肉啊？肌肉的擠壓！你如果該有的肌肉都有啊，當血進到肌肉的時候，肌肉是不是就會變大，血進到肌肉，肌肉一定是變大的；那血一離開肌肉，肌肉是不是就變小了。舉個例：你手用力一擠壓、用力一出力，手的肌肉是不是就凸出來了，血進到肌肉，肌肉就變大；血離開肌肉，肌肉就變小。所以你的每一個肌肉都會收縮、都會放鬆，那你的肌肉的收縮跟放鬆就會壓迫到你的三焦通道，你如果有去市場去買豬肉雞肉什麼肉，那個肉一切，上面是不是有很多白色花紋的，這些東西這個就是三焦水道，它是不是都在肌肉裡面，你肌肉的收縮跟放鬆就是在壓迫三焦通道，你一擠壓東西是不是就會前進了。所以身上的三焦通道水的運行還有靠肌肉擠壓的力量！所以你越運動，肌肉就越發達，你越運動，身上水的循環就越暢通；你越不動，身上濁陰就累積，你越不動，心火不能下達喔，循環就越糟糕！所以人活著一定要動啊、一定要呼啊，用力的呼，努力的動喔。

人活著就是要動，你看你活著，心臟每分每秒都在動，人的一生就是不斷的動，該動的時候動，該休息的時候休息，人活著的目的不是二十四小時的休息喔，這是不對的喔！

知道肌肉的擠壓可以幫助三焦的水分、津液在三焦通道裡面運行，所以如果你脾臟虛弱的話，脾臟虛是不是就沒有肌肉了，沒有肌肉呢是不是擠壓力量就小了，擠壓力量小的話，水的運行是不是就困難了，三焦的水呢就停滯住喔，啊如果要死不死的兩把火剛好沒有了，兩把火很弱了，那你身上是不是瞬間就會有大量的水堆積，大量的水堆積，三焦又停滯住，它不能夠離開，就會慢慢地滲到肌肉、滲到組織之間，水都是有重量喔，所以一開始在積水的時候，一定是先從哪裡開始積水啊？下面對不對，水又有重量，所以一開始水腫一定是先從下半身，下腹部，那少數的人他是臉腫啊、耳朵腫，那是因為生病的緣故：感冒的關係啊，邪進到少陽啊，我們《傷寒論》會講喔。一般人如果是脾臟的問題，火不足的積水，那是從下肢跟下腹部開始喔！

那你要怎麼樣知道水腫到了會危及他性命的地步啊？我們可以從兩個地方來看：

第一個肚臍如果凸了，代表腎臟已經沒有排水的功能，這裡的肚臍凸是說你原本肚臍是凹的人，那因為積水肚臍凸出來了。那有的人他肚臍本來就是凸的嘛，那個講的不一樣，是從沒有那麼凸變的很凸，或是從凹變凸喔，這個都是很糟糕的現象，代表腎臟沒有能力可以把水，水不能進到腎臟，那麼很快地身體就會大量大量的堆積喔！這個就很不好，肚臍凸就是腎家的虛證喔，很嚴重才會有的現象！

另外呢，我們這麼講喔，從相來看，男生腳腫，全身都沒有腫，只有下肢腳腫，這個是危症；女生呢，全身上下沒有腫，只有臉腫，這個也是危症喔。所以我們說臨床上面最擔心看到男生腳腫、女生臉腫，男生女生不一樣喔。

女生呢，厚德載物是屬坤喔，所以濁陰都往下，不會危及她的性命，所以下肢腫，對女生來講其實無所謂，你信也好不信也好，我們不能把男生女生都當作一樣的人，不可能嘛！女生有月經，男生沒有月經，生理結構不一樣。女生呢本來她就是屬水，男生是屬氣喔，不一樣，女生屬陰，男生屬陽，所以陰的性是往下，陽的性是往上。所以女生腳腫沒有關係，但臉腫就會有問題！男生屬陽，所以陽一定是往上走的嘛，腳腫了，對男生來講是很不好的喔！這是臨床判斷的時候，我們看腳腫跟臉腫。

Ｑ：那男生的陽面跟陰面，跟女生的陽面跟陰面……

Ａ：這個是不一樣的，男生陽面陰面跟女生陽面陰面不一樣．在討論這個時候，不要跟流汗搞在一起喔，當我們在講這個東西的時候，不要把我們之前的陽面陰面流汗的概念帶進來，完全不可以，是不一樣的東西！

當我們在討論男生（胸為陰、背為陽）、女生（胸為陽、背為陰）胸和背之間的關係的時候，我們用在兩個地方：

第一個就是溺死，在講怎麼溺死，人如果死在水裡面，如果你沉冤昭雪，浮起來了，那我們要怎麼知道這是男生還女生啊？如果是男生，他一定是趴在，臉是朝下面的，背是朝上面，因為太陽在上面嘛，所以男生溺死一定是臉朝下、背朝上。如果女生溺死了，一定是怎麼樣？臉是朝上，背是朝下。所以知道這個好像沒有什麼了不起對不對。

第二個，為什麼我們說女生胸為陽啊？因為女生的奶水是從胸口出來的，奶水在中醫的觀點，認為是白色的。所以我們說胸口是陽，男生呢就沒有啊，男生沒有奶水嘛，我們是背是陽喔、胸是陰，所以這個是不大一樣。所以你要講這個東西呢，你就可以判斷，女生的陽面如果流出來的東西不是白的，那就大兇嘛，妳留黑色的、咖啡色的，從陽面流出濁陰那是很可怕的事情，從前胸流出來這個當然是不好，我們期待是流出白色的東西，妳流出不一樣的顏色，這個就是不好的徵兆！

除此之外，就沒有應用的空間了！我們在講流汗，跟這個沒有關係，你摸人家女生胸口，說女生胸口流汗很好啊，沒有！因為男生女生足太陽膀胱經都是在背後，沒有說女生的足太陽膀胱經就在胸口，不是這個樣子，所以流汗不是從這個解釋！不要從這個地方去看！所以你們就不用去太注意這個東西了，因為畢竟去判斷一個屍體是很難的事，一來你很難遇到，第二你講出來也沒有會佩服你，也不會覺得是多有用的知識。

（2）口青唇黑死之易：換句話說，你看到唇口青，嘴唇發黑，然後嘴巴周遭是青色的，代表什麼東西啊？代表血就不會動了（血不行），為什麼血不會運行啊？第一個口青代表什麼？代表寒！寒是循環推動的力量是很弱的，所以速度是很慢；唇很黑呢？黑代表什麼？黑色代表瘀血喔！瘀血呢會佔據循環的空間，阻礙運行。所以兩個合在一起，是不是血幾乎都不大會動了，這個很糟糕喔！什麼人血不大會動啊？你被蛇咬了，很快的口青唇黑，對不對，中毒！你吃到有劇毒的東西，就會有這樣的現象，你的血很快就會凝滯，不會動，也會變得很冰冷，中毒會有這個現象。還有什麼現象？把你丟到高山裡面，又沒有給你食物，很快是不是就口青唇黑了。所以這個當然是什麼？很危險嘛！

（3）去病安生，理宜調攝：好啦，那這裡告訴我們說，這個我們想辦法要讓脾臟功能提升，該怎麼做呢？看這個大家就不想往下看了對不對：戒滿意之食，省爽口之味，可是現代人都會把你相當的收入，拿去購買滿意之食，而且一定要爽口對不對，吃東西一定要好吃啊，現在誰要買東西買難吃的，一定都要好吃對不對，倪老師就有講過，好吃是最糟糕的事情。戒不掉啊，你明知道不行，你還是要去吃它啊。好所以當然你要……你們自己看看就好，我就不講了！因飲食勞倦之災，好這裡就有講啊，你吃東西呢如果過量，或者是該吃的時候不吃，你又過度的消耗，這個當然是嚴重的傷害你的脾胃喔！好後面的用藥呢，你們就自己參考喔。我們直接看到最後一段。

十四.《導引本經》：脾居五臟之中，寄旺四時之內，五味藏之而滋長，五神因之而彰著，四肢百骸，賴之而運動也。人惟飲食不節，勞倦過甚，則脾氣受傷矣。脾胃一傷，則飲食不化，口不知味，四肢困倦，心腹痞滿，為吐泄，為腸澼，此其見之《內經》諸書，蓋班班具載，可考而知者。

（1）脾居五臟之中，寄旺四時之內：意思就是喔脾臟，回到我們前面講的，孤藏以灌四旁，脾臟呢會把津液運化給我們全身跟五臟喔。

（2）五味藏之而滋長：胃呢五味出焉，脾臟就把津液送給五臟，所以我們的臟器啊，我們臟的津液都是靠脾胃喔。

（3）五神因之而彰著，四肢百骸，賴之而運動也。人惟飲食不節，勞倦過甚，則脾氣受傷矣。剛剛有提過喔，脾氣就會受傷。當你飲食不節呢，該吃不吃，或是吃的時候又過量了，又過多的消耗，脾氣就會受傷！脾胃一傷，則飲食不化，口不知味，四肢困倦，脾胃一傷就會怎麼樣？吃進去的東西就不好消化了！脾氣胃氣如果不足，吃東西就會沒有味道，這個把它畫起來！有時候生完重病之後，剛剛開始恢復的時候，吃東西都沒有味道，你就可以知道什麼？脾氣跟胃氣是不足的！四肢困倦，什麼叫四肢困倦？當你白天勞累的時候，傍晚回到家，你只想要躺在沙發斜躺，就叫四肢困倦！你的四肢都沒有力量，也不能夠撐起你的身體，四肢困倦！

（4）心腹痞滿，為吐泄，為腸澼：因為你吃東西都不會消化了，那不會消化了是不是食物就會停留在胃裡面，食物一停留在胃裡面，消化液還是會進到胃裡啊，那你東西不能往下，然後胃是不是越來越脹滿了，還會有很多的空氣喔。所以心腹痞滿，你吃完東西，肚子會變得很大，然後很脹，這個實際上就是什麼？飲食不化嘛！那嚴重了會怎麼樣？嚴重的久了，你的胃裡面都堆滿東西啊，那你要不就是胃一蠕動東西下不去，你就會吐了，比如說你吃東西，一邊吃東西一邊喝，一下吃薯條吃炸雞，一邊又配啤酒，而且還要冰啤酒，冰啤酒就算了，你還要求餐廳先幫你提供冰杯的服務，覺得這個好棒對不對，很冷冷的不得了，結果你一下又吃熱的，一下又吃冷的，又吃炸的不好消化的，所以食物就停留在你的胃裡面都不能動，結果呢一打一個嗝就怎麼樣？吐出來了嘛對不對！喝進去的啤酒啊食物就湧到你的喉頭喔。那另外一種情況是什麼？食物待太久，結果你的胃的下口撐不住，它就滑到小腸，滑到小腸又沒有消化，所以小腸不能吸收，小腸也受不了，一路讓它往下走，所以吃完東西就會拉肚子，有的人就是按三餐拉肚子，因為食物一進去不能消化，直接滑出來！這種吃完東西就滑出來的，有一個名稱叫做「腸澼」！

十五.好下面講了很多喔，大家一定都很感興趣的東西：

（1）然不饑強食則脾勞，不渴強飲則胃脹：肚子不餓，硬去吃會怎麼樣啊？現代人是不是很多是這樣子？你不會有餓的感覺嘛，叫你吃還是吃的下啊，那你會不會餓？不會餓！可是一個便當吃完了。你不要以為這個沒有事情，這個會怎麼樣？脾會勞對不對！這個脾臟會過勞喔。

那你如果不口渴硬要喝呢？現代人是不是很多都是這樣子，因為西醫說什麼？一天要喝2000c.c.的水對不對，所以就一直喝一直喝啊，那不渴強飲會怎麼樣？胃脹，胃脹就代表什麼？你的脾胃運化水的能力沒有了對不對。好所以你不渴你硬喝，胃脹，你想不得了了，身體虛弱，趕快出去外面運動吧，趕快去強你的脾、你的心、你的胃喔！

（2）食若過飽，則氣脈不通，令心閉塞：還有吃東西不可以吃太飽，你吃太飽會怎麼樣？氣脈不通！你吃太飽沒有空間蠕動，氣沒有辦法運行，氣不能運行會怎麼樣？令心閉塞！所以你吃完東西會怎麼樣？會喘！吃太飽的時候會喘！就代表什麼？氣脈不通了嘛，所以會喘！

（3）食若過少，則身羸心懸，意慮不固：那吃太少就不用講，現代人都沒有這個問題。現代人吃太少一定都是怕胖喔，我最討厭看到患者的時候，他跟我講說：我因為怕胖不吃。就很想把他踢出去對不對，身上就已經津液不足了，結果你說你怕胖不吃，這個就……算了，不提了！食若過少，則身羸心懸，意慮不固！

（4）食穢濁之物，則心識昏迷，坐念不安；食不宜之物，則四大違反，而動宿疾，皆非衛生之道也：好啦！剩下的不用講，你不可以吃怎麼樣？吃有汙染的食物對不對，吃汙染的食物，比如就會食物中毒，心識昏迷，坐念不安喔。還有呢，你不要吃不適當的食物，好那有人就問什麼叫做不宜之物嘛，比如說你的腸胃不大好啊，就不要去吃不好消化的東西，不要去吃生冷的東西。

十六.舉要言之，食必以時，飲必以節，不飽不饑是也。人能飲食如是，不惟脾胃清純，而五臟六腑，亦調和矣。

（1）那我們平常應該要怎麼做？食必以時，該吃的時候要吃，不該吃的時候不要吃，那你說什麼時候該吃？老實講沒有一定，一定要吃東西的時候，我們說喔起床要吃，古代人啊，講古代人，真的一定要講，我們說喔起床過後要吃東西，但是你說起床過後要到什麼時候？就是你覺得你的胃有在動了就可以吃了嘛。那你怎麼知道你胃有在動呢？你起床走幾步路，肚子咕嚕咕嚕叫；起床走幾步路你去上廁所，這個都是嘛對不對，起床走幾步路你會去大號，是不是代表血在大腸裡，血在大腸不就代表血在你的腑了嗎。因為白天當你起床，是不是血從臟進到腑，你起床肚子咕嚕咕嚕，那你就知道胃在動了嘛，腸子在動了對不對。所以血有進到你的腑！你只要確定血進入到腑之後，你就可以開始吃東西了！古代人是怎麼樣？天黑就不吃東西，為什麼天黑不吃？入夜之後，血就從四肢頭面和腑進到臟了，消化就變差了，所以古代人天黑就幹嘛，趕緊做了功課就去睡覺嘛！所以很早就去睡！那是古代人喔。那我們現代人因為夜間多了一些消耗，所以你晚上吃一點不會有什麼太大的狀況，但是要切記：倪老師說晚上八點過後千萬不要吃東西！你要得到糖尿病最簡單的就是八點之後吃東西，就很容易得到糖尿病了！為什麼？又回到我們剛剛講的嘛，八點之後血又不在你的消化系統，消化系統很慢，消化很慢食物就會在你的體內停留很久很久，就傷到你的脾臟啊！所以最正確的是什麼？是你起床過後，消化系統有血了，一定要吃東西，因為距離前一餐已經十多個小時了，這是一定要吃的。所以早餐不吃一定會出問題！天黑之後盡量少吃！那中間什麼時候要吃？餓的時候就吃了！所以這個呢叫做食必以時喔，你要看時間。那你如果生活很規律，那你就固定時間吃，這樣是最好的，你每天都做一樣的事情，你每天都會在固定的時候肚子餓，在那個時間吃東西，你生活規律，身體都會很有紀律喔！這樣是最好！

（2）飲必以節：古代人都是講到飲就是在講喝酒，這個就跳過，當然喝酒呢，不過古代人很無聊，人的樂趣來源居然是靠喝酒，可是現代人的樂趣太多了對不對，不見得要從酒這裡得到樂趣喔，有人不同意那就見仁見智，但是飲必以節，你要有節制！

（3）不飽不饑：飲食呢，我們說不飽不饑喔，就是你吃東西不要有飽的感覺，也不要有餓的感覺喔，這樣是最好！胃氣最好就是一點點餓的感覺最好！

（4）人能飲食如是，不惟脾胃清純，而五臟六腑，亦調和矣：如果你吃東西按照這種方式呢，就很好對不對，有多好？不惟脾胃清純，而五臟六腑，亦調和矣！

十七.蓋人之飲食入口，由胃脘入於胃中，其滋味滲入五臟，其質入於小腸乃化之。至小腸下口，始分清濁，濁者為渣滓，入於大腸；清者為津液，入於膀胱，乃津液之府也。至膀胱又分清濁，濁者入於溺中，清者入於膽，膽引入於脾，散於五臟，為涎，為唾，為涕，為淚，為汗，其滋味滲入五臟，乃成五汗，同歸於脾，脾和乃化血，復歸於臟腑也：

下面內容我們都已經講過很多次喔，我們吃東西喝東西，從胃脘進到胃裡面，五味就進入到五臟，那吃進去消化的東西進到小腸消化吸收了，那麼再繼續走到小腸的下口會分清濁，濁的就是食物的渣對不對，進到大腸變成大便，那清的呢？津液就會進入到膀胱，我們已經講過很多次喔！在膀胱就會再分啊：清跟濁，濁的是不是就進到尿裡面，清的呢？進入到膽，膽引入於脾，散於五臟！津液就會變成什麼？變成涎、變成唾、變成涕、變成淚、變成汗喔，那這個都會對應到五臟，我們都會跟各位介紹。同歸於脾，脾和乃化血，復歸於臟腑也：這些津液呢，源頭都在脾臟，脾臟還可以怎麼樣？化成血，送到心臟，會製造新的血，再進到全身的臟腑，這個就是我們從第一堂課一直講到現在喔。

十八.經曰：脾土旺能生萬物，衰生百病。昔東坡調脾土，飲食不過一爵一肉。有召飲者，預以此告：一曰安分以養福，二曰寬胃以養氣，三曰省費以養財。善衛生者養內，不善衛生者養外；養內者安恬臟腑，調順血脈，養外者極滋味之美，窮飲食之樂，雖肌體充腴，而酷烈之氣，內蝕臟腑矣。

（1）脾土旺能生萬物，衰生百病：所以脾胃好，當然你生長的功能就會好，脾胃好，你指甲該長的可以長得出來、頭髮該長的可以長得出來、皮膚該修復就可以修復；脾胃功能差就怎麼樣？什麼病通通都來了，衰生百病！所以就是脾胃功能就是我們的免疫能力、就是我們的抵抗力喔。很多人說我抵抗力不好該怎麼做？你就跟他講要吃早餐，晚餐不要吃東西。

（2）昔東坡調脾土，飲食不過一爵一肉：這個在講什麼東西啊？我們要靠飲食來調整脾胃，不在乎你吃了多少東西，現代人都太在乎我想要我的什麼東西好，我要吃什麼東西對不對？沒有，其實你應該注意是什麼？要該吃的時候吃，不該吃的時候不要吃，這個比你什麼都吃來的好太多喔。你看那個蘇東坡他要調脾胃，他不過就是怎麼樣？就是吃一塊肉嘛！就不會像我們覺得說：啊～吃豬肉對腎臟好，從早吃到晚，不需要！

好下面大家唸一唸就好，自己看就好：一曰安分以養福，二曰寬胃以養氣，三曰省費以養財，有道理對不對！

（3）善衛生者養內：我們說養生應該是往叫做養內嘛，什麼叫做內？皮膚裡面的東西都叫做內，你應該在意臟腑的好壞；那你不善養生就會怎麼樣？不善衛生者養外：你喜歡有很多的肌肉給人家看，你很喜歡胸部很大給人家看，鼻子很挺，所以你去隆鼻啊、隆乳啊，你去做重量訓練吃一大堆什麼肌酸啊，肌肉弄得很大，這個都叫做養外。那真正要養生應該是養內對不對，不是說你天天在皮膚上面塗塗抹抹，在肌膚上面塗塗抹抹你身體不會因此比較健康嘛，你應該是讓你的五臟六腑的狀態很好喔！養內者安恬臟腑，調順血脈，養外者極滋味之美，窮飲食之樂，所以還是養外比較有樂趣對不對，雖肌體充腴，而酷烈之氣，內蝕臟腑矣：我們說喔厚味都會入臟，應該要進到內臟是很精純的營養對不對，應該要是「精」喔！所以如果吃厚味的東西，你就需要有更多的水、更多的津液進去，要把它給帶走，所以吃東西呢還是清淡的好一點，那你如果天天都吃味道厚重的東西會怎麼樣？內蝕臟腑！這個講什麼？不要外食！因為外食呢都是靠調味料讓你覺得好吃，它不是靠食物本身的味道嘛，好像有人用很貴很貴的料理跟你講這個是食物的原味喔，這個就不提，外食很多東西都是靠調味料，其實對臟腑是很不好的。

目前已經整理的中醫對五臟六腑的說明，會持續增加及調整：

有關任脈的摘錄；任脈穴道

有關督脈及其穴道的摘錄

有關手太陰肺經的摘錄；肺經穴道