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20180516晚團體肌力及體能訓練進行循環訓練

伸展及動態暖身後開始

 

6個動作

做三個循環

 

看心率紀錄圖

6個動作幾乎都在最大心跳區

可見粉累啊啊啊

如果太靠近運動時進食

大概會吐出來啦!

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