心際效應

如何運用一條繩子鍛鍊身體？

有人創造了跳繩；

有人創造了TRX；

也有人創造了戰繩。

據說戰繩是創始人John Brookfield在漁港看到船的繩索及海的波浪而創造出來的。（我自己倒是很想聽創始人創造的點滴故事，應該是左試試右試試、上試試下試試，不斷調整而來）

那怎麼用來鍛鍊身體？

用製造波浪！

可以站著甩、高跪甩、弓箭步甩、平板甩、跳起來甩⋯⋯

可以上下甩、左右甩、畫圈甩⋯⋯

也可以快速甩、慢慢甩、短繩甩、長繩甩、雙手甩、單手甩⋯⋯

更可以一人甩、兩人甩；

只能甩嗎？當然不！

可以多人共持一條繩索一起做動作！

也可以用各種姿勢、方向、單手或雙手拉、推。

哇噻！一條繩索竟然可以如此千變萬化！

但但但⋯⋯誠如 Gary 所說：

教練最重要的是要知道為什麼要做這個動作！（我的解讀：對運動者的用處是什麼？要注意什麼？什麼狀況不能做？）

今天就是來上戰繩基礎訓練課程啦！

這三天的壺鈴及戰繩課引起一些想法：

1.個人的興趣：多瞭解之前學過的TRX及壺鈴、戰繩的創始人在想什麼，藉此了解這些工具的本質。

2.不論是槓鈴、啞鈴、TRX、壺鈴、戰繩⋯⋯每個技術都是藉由外在因素的改變，使身體產生適應，而達到我們想要的目標，所以要先清楚自己想要什麼，現況又是如何，然後選擇適當的路徑（適當的工具及變因調整），逐漸達到目標。

3.我們似乎很少用「把玩」的心態在探索一項新事物，也就是對好奇的事物東看看西看看、東玩玩西玩玩，逐漸與這項事物融成一體，摸索出屬於自己的一套來！對自己的身體也是，東試試西試試，看看身體還有哪些可能。這可能是教練對學員的最大挑戰：好奇及探索的心！

4.之前就一直在思索「運動」的「本質」是什麼？運動似乎是西方的名詞，華人自古鍛鍊身體的方式有導引、武術、練功、炁功、丹道⋯⋯目前有一些想法，將會在【人體鍛鍊教練 / 身心靈探索者】與大家分享！

此課程由「TFL ACADEMY(淬煉學院)」主辦

澳洲FTI功能性訓練創始人之一的Tarek教練主講示範帶領

歡迎大家一起來探索身體的奧秘！

【人體鍛鍊教練 / 身心靈探索者】關於我：Coach煜隆

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曾  Tseng

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