20180418晚團體肌力及體能訓練進行循環訓練
動態暖身後開始
依序進行四個動作
每個動作30秒
動作間5秒就位下個動作
組間休息30秒
共做7組啊啊啊⋯⋯⋯
30秒休息時實在感覺過很快啊⋯⋯
還是做完了
用16公斤的壺鈴！
呼吸真的很重要
做得好就不容易累也不容易受傷
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20180418晚團體肌力及體能訓練進行循環訓練
動態暖身後開始
依序進行四個動作
每個動作30秒
動作間5秒就位下個動作
組間休息30秒
共做7組啊啊啊⋯⋯⋯
30秒休息時實在感覺過很快啊⋯⋯
還是做完了
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