【人體鍛鍊教練 / 身心靈探索者】關於我：Coach煜隆 @ 心際效應

終於走到這條路上！

原本只是想讓爬山時不再左膝側邊疼痛而參加肌力及體能訓練，沒想到一發不可收拾，深深著迷於人體之奧妙啊！但回顧以往，實在也是其來有自……

國中時不知為啥對氣功有興趣，那時正流行朝陽氣，於是就買書來練氣；高中時對武術有興趣，於是就加入國術社；大學時還是想運動於是打橄欖球、踢足球，為突破自我鼓足勇氣參加劇場訓練及演出，至今仍記得李國修老師說的：演員擁有及要訓練的就是肢體、聲音跟智慧。

剛出社會時在社會大學接觸太極導引；轉職期間到崔玖醫師處隨伍師父練打坐，並且報名參加張老師訓練；之後到基金會擔任執行秘書，開始修持密宗老紅教的心法並持續進行大禮拜、學習陳國鎮教授的禪修九式，以及研讀西方認知心理學的書籍。（參閱：打坐中、用心）經過十幾年辦公桌久坐少動的生涯，終於在四十好幾轉職時驚覺全身硬梆梆、彎腰綁鞋帶都有點困難的狀態。心想該好好運動囉～但一慢跑右臀就罹患梨狀肌症候群，那用走的爬山總可以吧？沒想到竟然左腿髂脛束症候群上身！

這樣下去怎麼得了，於是報名參加登山體能訓練，這才知道原來運動有那麼多學問，絕不是自己想動就動，或者看書、看影片就可自行鍛鍊，因為經過多年的固定工作型態與生活習慣，身體早已潛藏著諸如：肌肉不平衡、肌筋膜及關節緊繃或沾黏、骨架歪斜、氣滯血瘀……的狀況，比方久坐少動通常會造成臀肌無力、圓肩、駝背、頭前移……等，得先將身體恢復正常，再學習如何正確運動，才不會未蒙其利，先受其害。

繼續跟著教練進行肌力及體能訓練，越練就越想了解到底西方的運動訓練、運動科學是怎麼一回事？於是報名美國運動委員會的私人教練證照班從頭學起，也順利通過二○一八年一月九日的考試，取得私人教練的證照。

但自己在持續鍛鍊、探索身心靈的過程中，越來越覺得「自我覺察」非常重要，健身房教練當然會調整姿勢及動作，也有一套標準，但這是外來的，而且專注在肉體（物質身）上！如果對自己的身體沒有感覺、沒辦法覺察，不是由自己內在體會、經驗而調整，改變通常都無法持續太久！為什麼？因為原本的姿勢、動作及行為模式有它的形成背景，既然已經變成不知不覺的慣性，身體、頭腦就會傾向維持原本的方式。怎麼辦？經由網路搜尋，開始認識身心學（Somatics）、參與身心技法的體驗及學習，深深覺得身心實為一體且互相影響，必須兼顧身與心，重新學習如何使用身體、學習如何學習，才能從根慢慢調整轉變！

一路走來，深深感覺東西方的身體觀雖然不同，卻可在不同層面上互補！期許自己能整合過往的修練及受傷經驗，和現在、未來的鍛鍊及學習體會，與大家一起探索身體的奧妙！尤其是中壯年及銀髮樂齡族，在台灣高速邁向「高齡社會」和「超高齡社會」時，不論身體、心理及靈性，都需要從現在就開始準備，以便在急速變遷的時代和環境裡迎接自己的第三人生！

目前煜隆持續學習西方的「運動科學」、「人體訓練學」及「身心技法」、研習「人智學」及修煉「文始仙宗丹道炁功」、重練「太極導引」及鍛鍊東方武術、探索「中醫」、「人智醫學」對人體的觀點及養生方法，並持續修持「佛法」以體證全人的宇宙觀。

邀請大家一起來探索身體的奧秘！

參閱：

「內壯」各篇連結網頁

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