〈第一章：如何認識更高層世界〉：內在的和平
「為你自己創造內在和平的時刻，並在這樣的時刻裡學習分辨事物的輕重（essential, inessential）。」
做為性靈（spirit）的學習者，我們得從日常生活中撥出一小段時間，將心思集中在和我們日常活動的對象很不一樣的東西上。
在這些時刻裡，我們應將自己與日常生活完全剝離。我們思想與感覺的生命，將填上與以往迥異不同的色彩。我們應讓我們的歡愉、憂傷、煩愁等各種經驗與行為，流過靈魂之前。我們應該以用高超的觀點看待所經歷事物的這種態度，面對它們。想想，在平日的生活裡，我們知曉別人所經驗、所做之事的情形，和我們知曉自己所經驗、所做的事的情形，是多麼不同。一定是這樣的！我們仍為自己所經驗、所做過的事交織纏繞著，但是，對於別人的行為與經驗，我們只是旁觀者。在我們為自己撥出來的時間裡，我們得努力地把自己的經驗與行為當作是別人的事情一樣，去觀看、去衡量。
——魯道夫．施泰納：《認識更高層的世界：一條通往奧義的現代之路》
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